Врло често се дешава да и мала промена активности код деце (желимо да прекину игру, поспреме своје играчке, оперу руке…) код њих изазива стрес. Он се често изражава у облику беса и раздражљивости који се могу усмерити према родитељима, брату, сестри… Оно што је добро јесте да су тренуци стреса, углавном, пролазни и краткотрајни.

Вежбе које препоручујемо имају ефекат опуштања и елиминишу стрес и напетост.

• Опуштање: реците детету да затвори очи и опусти тело, дати му умирујући одговор, показати како да дубоко дише
• Смејање као лек: покушајте да наведете своје дете на смех, можете га голицати. Смејте се, глумите да се смејете све док се не појави прави смех. Смејањем се цело тело пуни енергијом
• Замишљање: реците детету да затвори очи , да дубоко и мирно дише, да замисли неко лепо место и смести се тамо и замисли себе као храброг, насмејаног, снажног…)
• Позитивним изјавама усмерити дете ка будућности: шта желиш, како ћеш то урадити, ко желиш да ти помогне….
• Користите приче и бајке да би се помогло деци да реше неко питање, неки проблем
• Шта ако, измислите причу са сличним проблемом као што има дете и сместите решење у поенту приче или детету нудите да само искреира решење
• Пробајте да се заједно са дететом изражавате на различите начине: сликањем, измишљањем приче, оживљавање лутака, изражавањем кроз плес музику…

Пре него што применимо неку од предложених вежби, важно је да будемо ту за дете, да пружимо љубав и подршку…да га разумемо….и онда можемо заједно да се опуштамо!

 

Педагошко психолошка служба Установе